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手指发麻或是颈椎病 教你按摩缓解

2019-09-27 11:03:26  责任编辑:邱莎莎  来源:羊城晚报  

手指发麻是怎么回事?经常手指麻木不要忽视,可以先试试看选用按摩方法,为自己缓解这种症状。接下来就为大家详细讲解一下按摩的手法。

引起手指发麻的四种常见原因

常见的引起手指麻木的原因,主要是以下几种:

一、颈椎病:颈椎病是常见的引起的手麻的原因,颈椎病引起手麻的表现主要是:从手指到手臂出现麻木或阵发性疼痛。同时伴有头晕、颈肩部酸痛等症状。低头或抬头症状加重或减轻。颈椎MRI可以确诊。

二、脑中风或脑梗塞:脑中风或脑梗塞也会引起手指麻木,尤其对中老年人来说,如果觉得头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀不灵活,且平时有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,应警惕脑中风或脑梗塞的可能。脑中风通常在运动后发病,脑梗塞常在休息时发病,只要突然感到手指无力,说话不清,应立即去神经科就诊。头颅CT可以确诊。

三、腕管综合征:这种疾病主要导致拇指、食指、中指麻木、肿胀、僵硬、疼痛,手指动作不灵活。腕部有压痛,握掌时症状加重。要与颈椎间盘突出症相鉴别。

四、尺神经卡压综合征:无名指、小指的麻木疼痛,手部乏力、握力减退、手部活动笨拙、抓不紧东西等症状,严重者伴有肌萎缩,无名指、小指的屈指力下降,影响精细动作。常常在屈肘关节活动时症状加重。肘关节有明显的外伤史。

手指发麻的按摩方法

一、捏压捻揉内外劳宫穴

先用右手拇食指岔开,右拇指按压左手心劳宫(在掌心第二、第三掌骨之间。握拳,中指尖下便是此穴),右食指按压左手背外劳宫(在手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后0、5寸)。右手拇食指齐用力,一捏压捻揉一松2~3分钟;再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟。

二、捏压十宣

十宣(在十指尖端,去爪甲一分,双手共10穴)。两手交换,一手母食指岔开,一指一指挨着捏压两侧,10指共捏23分钟。

三、叉击八邪

八邪(在十指第一至第五指缝端,指蹼缘后方赤白肉际处,两手共8穴)。两手十指张开,手心向内,两手同时用力互击手丫,一撞击一拨开,连续不断反复击23分钟。

四、捏压按揉内外关穴

先用右手拇食指岔开,右拇指按压左腕内关(在腕横纹正中上2寸),右食指按压左腕背外关(在腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间)。右手拇食指齐用力,一捏压按揉一松12分钟,再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟。

五、捏压扣揉曲池、少海、小海、天井穴

光膀或留内衣,先用右手拇指按压左肘曲池(屈肘或直角,在肘横外侧端,肘窝横纹头凹陷中),右无名指托按肘底少海(屈肘或直角,在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处),右中指扣按左肘小海(屈肘或直角,在肘内侧尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处),右食指扣按左肘天井穴(屈肘或直角,在尺骨鹰嘴上1寸凹陷中)。右手拇、食、中、无名四指齐用力同时捏按扣揉2-3分钟;再换左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴23分钟。

六、捏拿肩髃、肩髎穴

光膀或留内衣,先用右手拇食指岔开,右拇指按压左肩内侧肩髃穴(在肩端的肱骨与肩峰之间),右食指按压肩后肩髑穴(在肩端外侧凹陷中,距肩髃穴后约寸许)。同时用两手臂交叉,左拇指按压右肩髑穴;左食指按压右肩髑穴。两手两拇食四指齐用力,一捏拿一松3-5分钟。

七、两掌交换抹擦手臂

光膀或留内衣,先用右手掌来回抹擦左手臂内外侧各1-2分钟,再换左手掌来回抹擦右手臂内外侧各1-2分钟。

按摩时的注意事项

1、明确诊断,选用穴位,确定手法,做到心中有数,考虑全面,有中心有重点。

2、按摩的操作程序、强度、时间,需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。

按摩是缓解手指发麻,以及活动养生的方式之一。如果手指发麻、发痛,请及时去正规医院就医。

责任编辑:邱莎莎