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错误刷牙方法反而会伤牙 刷牙的正确方法

2019-12-02 10:00:36  责任编辑:文云杰  来源:深圳生活网综合  

刷牙可以预防蛀牙、防止口臭,预防各种口腔疾病。但是,如果你的刷牙方式不正确,可能反而容易伤害牙齿,造成蛀牙和牙周疾病!下面跟随深圳生活网了解一下吧!

错误刷牙方法反而会伤牙

覆盖在牙齿表面的牙釉质,像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿,可能导致牙釉质出现裂缝,并削弱牙齿功能。正确的做法是,刷毛与牙齿表面呈45度角,以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿,然后移动到下一组,刷完上下牙齿的正面和背面,再直线刷咬合面,最后还要轻刷一下牙床,清除牙菌斑和细菌。

刷牙太过用力

刷牙用力过猛,牙釉质会更容易被损伤,而握紧牙刷研磨,风险则更大,此时再强力横向刷牙的话,就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力,还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是,过于激烈的刷牙方式,还可能造成创伤性牙龈敏感,引起牙龈发炎和牙龈衰退。

刷牙时间不够长

牙科专家指出,很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟,但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作,晚上回家太累急于睡觉,造成你刷牙可能只花了1分钟左右,不妨戴上手表看看时间,或者放一个计时器在浴室。

用错牙刷

为了减少牙齿磨损,一定要购买软毛或超软毛的牙刷,虽然使用不当,软毛刷也可能导致擦伤。Lenchner建议,可以使用电动牙刷,因为电动牙刷可以帮助刷更长时间和刷到正确的地方,甚至花足够多的钱,还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话,还可以通过牙医,得到能帮助清洁植入物或牙冠的专用毛刷,不会影响正常的牙龈生长。

牙刷是名符其实的细菌天堂,包括链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷,或者不足三个月但刷毛已磨损和弯曲。随着刷毛的损坏,细菌会在这些像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为了尽量减少细菌滋生,正确的做法是,在使用后用热水冲洗牙刷,并保持干燥。

冷水刷牙

不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙,但这会刺激牙本质敏感的人士,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

用错牙膏

小苏打善于去除污渍,但同时也是研磨剂,这意味着它们会对牙釉质造成伤害。你可能需要去权衡一下,值不值得使用。

不使用牙线

在牙齿间牙刷不能到达的位置,最易形成蛀牙,因为食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌,并产生会腐蚀牙釉质的化学物质,甚至侵入牙质下面的软质层。而使用牙线,则是预防的最佳途径。

将牙线的两端缠绕在两手中指上,然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间,不要太粗暴或者大咧咧的来回拉动,这样会伤害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型,缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。

一开始你可能不太习惯,但熟能生巧之后,你甚至可以一边看电视一边使用牙线,到时,使用牙线就不会再令你感觉讨厌了。

不注意刷牙后的冲洗

有效的刷牙和使用牙线之后,还有一个关键的步骤——冲洗,以确保细菌离开你的口腔。时髦的冲洗方式,譬如不含酒精的漱口水,或者使用氟化物冲洗,加强和巩固牙釉质,防止蛀牙。如果你不喜欢使用漱口水,也要用清水认真的冲洗。

不注意牙齿的变化

你可能每天都会对着镜子刷牙,不妨认真关注一下刷牙的过程吧。不要错过牙床,牙垢和细菌可能造成牙菌斑,从而导致牙龈发炎和感染;还应该密切关注臼齿,如果清洁臼齿时刷头会碰到脸颊,你应该考虑拔掉它们;模仿大声咀嚼的动作,你会观察到碎片和裂缝;还有过于闪亮的地方,可能是夜间磨牙的警示。此外,牙齿磨损,还可能是颞下颌关节问题或睡眠呼吸暂停的迹象。仔细观察这些不寻常的变化,并在看牙医时告知医生。

刷牙的正确方法

掌握刷牙的正确方式

平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式,也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉。

比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。

在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小。

掌握刷牙的合理时间

在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

责任编辑:文云杰